Havaların soğumasıyla beraber elimizin altında sıcak bir şeyler arar olduk. Bunların başında faydaları saymakla bitmek bilmeyen bitki çayları geliyor. Bitki çayları hem bağışıklık güçlendirici özelliği hem de kullanıldığı amaca göre farklılık gösterebiliyor, bu sebeple size en uygun bitki çayını tercih edebileceğiniz bir liste oluşturduk.
1. Kış çayı
Özellikle mevsim geçişlerinde hissettiğimiz hafif boğaz yanmasıyla başlayan gribal enfeksiyonlara karşı birebirdir. Aynı zamanda bağışıklığı ve direnci güçlü tutup soğuk algınlığına yakalanmanızı önler.
Malzemeler :
- Ihlamur
- zencefil
- limon
- elma
- çubuk tarçın
- karanfil
- karabiber
- bal
Hazırlanışı :
Elma, limon ve zencefili küçük parçalar halinde doğrayıp demliğe koyuyoruz ardından karanfil, karabiber, ıhlamur ve çubuk tarçını ilave ettikten sonra suyu ekliyoruz. En fazla 5 dakika kaynamasına müsaade ettikten sonra 5 dakika daha dinlenmeye bırakıyoruz. Son olarak 1 tatlı kaşığı bal ile servis ediyoruz.
2. Yasemin çayı
Sinirleri yatıştırır ve içerisinde kafein barındırdığı için uyku açıcı özelliğe sahiptir. Kahve yerine alternatif olarak seçebilirsiniz.
Hazırlanışı :
Kaynatılıp 1-2 dakika dinlendirilmiş 1 bardak suyun içine bir tutam kadar yasemin bitkisi atılır. 5 dakikayı geçmeyecek şekilde demlenir. Burada dikkat edilmesi gereken husus 5 dakikayı geçtikten sonra çayın acı bir tat bırakmaya başlaması ardından süzülüp afiyetle içilir.
3. Papatya çayı
Herkesin bildiği üzere papatya çayı uyku sorunları yaşayanların çokça tercih ettiği bir bitki. Tükettikten birkaç saat sonra ağırlaştığınızı hissedebilirsiniz bu yüzden zamanlamayı iyi ayarlamanızda fayda var.
Hazırlanışı :
Bir tutam papatya bitkisini kaynatılmış suya ekleyerek çayın suya rengini tamamıyla vermesiyle tüketebilirsiniz.
4. Melisa çayı
Uyku ve strese iyi gelmesiyle bilinir, mayhoş tadıyla birkaç yudumda bile hissedilecek yatıştırıcı bir özelliğe sahiptir. Kullanım önerisi olarak 1 hafta tükettikten sonra 10 gün ara verilmesi tavsiye edilir.
Hazırlanışı :
Bir tutam melisa bitkisini kaynatılmış suya ekleyerek 8-10 dakika arası demlendikten sonra tüketebilirsiniz.
5. Yeşil çay
Metobolizma hızlandırıcı detoks etkili yeşil çay kısa süre de olsa tok tutma özelliğine sahiptir.
Hazırlanışı :
Bir tutam bitki kaynatılmış suya eklenir acımsı tat vermemesi için sadece 3 dakika demledikten sonra içilmeye hazir hale gelir.
0 Yorumlar